Salmão grelhado com cogumelos salteados calorias e nutricao
Salmão grelhado com cogumelos salteados contem 484 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 4g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com cogumelos salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Cogumelos salteados | 120 g | 82 | 6 | 4 | 3 |
| Azeite (para cozinhar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Cogumelos salteados · Azeite (para cozinhar)
Como Salmão grelhado com cogumelos salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -67 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +139 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +242 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +606 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com cogumelos salteados e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com cogumelos salteados e calorico com 173 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com cogumelos salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 484 calorias e 36g de proteina, Salmão grelhado com cogumelos salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com cogumelos salteados?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com cogumelos salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 3%, proteina 30%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite (para cozinhar), Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com cogumelos salteados?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com cogumelos salteados?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
