Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido calorias e nutricao
Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido contem 677 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 34g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Grão-de-bico cozido | 120 g | 197 | 3 | 33 | 10 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Grão-de-bico cozido · Ovo cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -260 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -54 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +49 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +413 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido e calorico com 205 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido e bom para emagrecer?
Com 677 calorias por porcao, Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 20%, proteina 29%
- Densidade energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Grão-de-bico cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~166 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com grão-de-bico e ovo cozido?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
