Salmão grelhado com legumes calorias e nutricao
Salmão grelhado com legumes contem 440 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 21g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Vagem cozida | 80 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Couve-flor assada | 100 g | 40 | 1 | 7 | 3 |
| Abobrinha recheada | 150 g | 120 | 8 | 8 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Vagem cozida · Couve-flor assada · Abobrinha recheada
Como Salmão grelhado com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +326 kcal, mesma proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -23 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +17 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +506 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com legumes e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Salmão grelhado com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão grelhado com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 440 calorias e 44g de proteina, Salmão grelhado com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com legumes?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 19%, proteina 38%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Abobrinha recheada, Couve-flor assada
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com legumes?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
