Salmão grelhado com legumes cozidos calorias e nutricao
Salmão grelhado com legumes cozidos contem 426 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 24g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com legumes cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 15 | 0 | 26 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Batata cozida · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Salmão grelhado com legumes cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -9 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +197 kcal, mais proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +300 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +664 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com legumes cozidos e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com legumes cozidos e calorico com 138 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com legumes cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 426 calorias e 29g de proteina, Salmão grelhado com legumes cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com legumes cozidos?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com legumes cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 22%, proteina 28%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva (tempero), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com legumes cozidos?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com legumes cozidos?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
