Salmão grelhado com legumes e batatas calorias e nutricao
Salmão grelhado com legumes e batatas contem 624 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 35g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com legumes e batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 180 g | 374 | 22 | 0 | 44 |
| Batata cozida | 120 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.5 |
| Brócolos | 50 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Curgete | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Cogumelos | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Limão | 30 g | 9 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Batata cozida · Brócolos · Cenoura · Curgete · Cogumelos · Limão · Azeite (tempero)
Como Salmão grelhado com legumes e batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -207 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -1 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +102 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +466 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com legumes e batatas e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com legumes e batatas e calorico com 125 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com legumes e batatas e bom para emagrecer?
Com 624 calorias por porcao, Salmão grelhado com legumes e batatas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com legumes e batatas?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com legumes e batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 23%, proteina 30%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Batata cozida, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com legumes e batatas?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com legumes e batatas?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
