Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas calorias e nutricao
Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas contem 590 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 44g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão | 200 g | 400 | 24 | 0 | 44 |
| Brócolos | 70 g | 25 | 0.3 | 4.9 | 2.4 |
| Cenouras | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Feijão verde | 50 g | 15 | 0.1 | 3.4 | 1.2 |
| Batatas cozidas | 150 g | 120 | 0.2 | 27.6 | 3 |
| Limão | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão · Brócolos · Cenouras · Feijão verde · Batatas cozidas · Limão
Como Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +176 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -133 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +356 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -37 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas e saudavel?
Sim. Com 51g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas e bom para emagrecer?
Sim. Com 590 calorias e 51g de proteina, Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 29%, proteina 33%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão, Batatas cozidas, Brócolos
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com legumes e batatas cozidas?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
