Salmão grelhado com legumes e palmito calorias e nutricao
Salmão grelhado com legumes e palmito contem 501 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 17g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com legumes e palmito?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Palmito em conserva | 50 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.9 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Abóbora cozida | 50 g | 13 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Mix de legumes (berinjela e pimentão) | 80 g | 45 | 2.5 | 5.5 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Brócolis cozido · Palmito em conserva · Tomate cereja · Abóbora cozida · Mix de legumes (berinjela e pimentão) · Azeite de oliva (tempero)
Como Salmão grelhado com legumes e palmito se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -84 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +122 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +225 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +589 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com legumes e palmito e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com legumes e palmito e calorico com 114 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com legumes e palmito e bom para emagrecer?
Sim. Com 501 calorias e 39g de proteina, Salmão grelhado com legumes e palmito mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com legumes e palmito?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com legumes e palmito?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 14%, proteina 28%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva (tempero), Mix de legumes (berinjela e pimentão)
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com legumes e palmito?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com legumes e palmito?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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