Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac calorias e nutricao
Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac contem 537 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 12g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Polvo cozido | 80 g | 66 | 0.8 | 0 | 14.6 |
| Purê de abóbora | 120 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Arroz de Konjac | 100 g | 9 | 0 | 2.2 | 0 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Polvo cozido · Purê de abóbora · Arroz de Konjac · Azeite de oliva (preparo)
Como Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -120 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +86 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +189 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +553 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac e calorico com 117 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac e bom para emagrecer?
Sim. Com 537 calorias e 49g de proteina, Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 9%, proteina 36%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva (preparo), Polvo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e arroz de konjac?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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