Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto calorias e nutricao
Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto contem 716 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 38g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Polvo cozido | 100 g | 82 | 1 | 2 | 16.25 |
| Purê de abóbora | 120 g | 96 | 4 | 14 | 1 |
| Risoto de arroz arbóreo | 80 g | 136 | 4 | 22 | 3 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Polvo cozido · Purê de abóbora · Risoto de arroz arbóreo · Azeite de oliva (preparo)
Como Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -299 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -93 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +10 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +374 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto e calorico com 156 kcal/100 g. Com 53g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto e bom para emagrecer?
Com 716 calorias por porcao, Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 21%, proteina 30%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Risoto de arroz arbóreo, Purê de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto?
- Corrida: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminhada: ~175 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com polvo, purê de abóbora e risoto?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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