Salmão grelhado com puré de batata e espargos calorias e nutricao
Salmão grelhado com puré de batata e espargos contem 637 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 24g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com puré de batata e espargos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Puré de batata | 150 g | 168 | 8 | 21 | 3 |
| Espargos verdes | 60 g | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.8 |
| Queijo Parmesão ralado | 10 g | 43 | 2.9 | 0.4 | 3.8 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Puré de batata · Espargos verdes · Queijo Parmesão ralado · Azeite (tempero)
Como Salmão grelhado com puré de batata e espargos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -220 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -14 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +89 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +453 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com puré de batata e espargos e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com puré de batata e espargos e calorico com 168 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com puré de batata e espargos e bom para emagrecer?
Com 637 calorias por porcao, Salmão grelhado com puré de batata e espargos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com puré de batata e espargos?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com puré de batata e espargos?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 15%, proteina 26%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Puré de batata, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com puré de batata e espargos?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com puré de batata e espargos?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 60% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
