Salmão grelhado com puré de brócolos e batata calorias e nutricao
Salmão grelhado com puré de brócolos e batata contem 629 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 34g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com puré de brócolos e batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Puré de batata e brócolos | 200 g | 174 | 6 | 24 | 6 |
| Cebola frita | 15 g | 88 | 7 | 6 | 0.3 |
| Natas azedas | 20 ml | 41 | 4 | 0.7 | 0.5 |
| Molho teriyaki | 10 ml | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Puré de batata e brócolos · Cebola frita · Natas azedas · Molho teriyaki
Como Salmão grelhado com puré de brócolos e batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -212 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -6 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +97 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +461 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com puré de brócolos e batata e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com puré de brócolos e batata e calorico com 159 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com puré de brócolos e batata e bom para emagrecer?
Com 629 calorias por porcao, Salmão grelhado com puré de brócolos e batata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com puré de brócolos e batata?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com puré de brócolos e batata?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 21%, proteina 26%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Puré de batata e brócolos, Cebola frita
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com puré de brócolos e batata?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com puré de brócolos e batata?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
