Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes calorias e nutricao
Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes contem 290 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 23g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 60 g | 125 | 7.5 | 0 | 14.4 |
| Purê de abóbora | 80 g | 64 | 2.5 | 10 | 0.5 |
| Batata gratinada | 50 g | 78 | 4.5 | 8 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Couve-flor cozida | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Purê de abóbora · Batata gratinada · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida
Como Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | +127 kcal, mais proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +333 kcal, mais proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +436 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +800 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes e calorico com 112 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 290 calorias e 18g de proteina, Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 31%, proteina 23%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Batata gratinada, Purê de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com purê de abóbora e legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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