Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes calorias e nutricao
Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes contem 569 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 34g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34 |
| Purê de mandioquinha | 120 g | 148 | 4 | 26 | 2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Brócolis e vagem no vapor | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Purê de mandioquinha · Cenoura cozida · Brócolis e vagem no vapor · Alcaparras · Azeite de oliva (tempero)
Como Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -152 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +54 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +157 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +521 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes e calorico com 147 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 569 calorias e 38g de proteina, Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 24%, proteina 26%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Purê de mandioquinha, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com purê de mandioquinha e legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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