Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu calorias e nutricao
Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu contem 436 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 12g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Tomate cereja | 80 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Palmito | 70 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 2 |
| Chuchu cozido | 100 g | 20 | 0.2 | 4.4 | 0.8 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Tomate cereja · Palmito · Chuchu cozido · Azeite de oliva
Como Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -19 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +187 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +290 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +654 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu e calorico com 106 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu e bom para emagrecer?
Sim. Com 436 calorias e 37g de proteina, Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 11%, proteina 32%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva, Palmito
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com salada de tomate, palmito e chuchu?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
