Salmão grelhado com salada e abóbora calorias e nutricao
Salmão grelhado com salada e abóbora contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 11g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com salada e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Abóbora cozida | 100 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 1 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Quiabo grelhado | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Abóbora cozida · Alface · Quiabo grelhado · Azeite de oliva (tempero)
Como Salmão grelhado com salada e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -29 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +177 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +280 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +644 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com salada e abóbora e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com salada e abóbora e calorico com 127 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com salada e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 446 calorias e 36g de proteina, Salmão grelhado com salada e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com salada e abóbora?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com salada e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 10%, proteina 30%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva (tempero), Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com salada e abóbora?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com salada e abóbora?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
