Salmão grelhado com salada mista e pão integral calorias e nutricao
Salmão grelhado com salada mista e pão integral contem 573 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 24g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com salada mista e pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Salada de folhas mistas | 60 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Pão integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Molho vinagrete/Azeite | 15 ml | 121 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Salada de folhas mistas · Pão integral · Molho vinagrete/Azeite
Como Salmão grelhado com salada mista e pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -156 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +50 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +153 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +517 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com salada mista e pão integral e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com salada mista e pão integral e calorico com 208 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com salada mista e pão integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 573 calorias e 40g de proteina, Salmão grelhado com salada mista e pão integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com salada mista e pão integral?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com salada mista e pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 17%, proteina 28%
- Densidade energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Pão integral, Molho vinagrete/Azeite
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com salada mista e pão integral?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com salada mista e pão integral?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
