Salmão panado com batatas e legumes salteados calorias e nutricao
Salmão panado com batatas e legumes salteados contem 830 calorias por porcao (42% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 48g de gordura, 60g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão panado com batatas e legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão panado | 150 g | 450 | 28 | 15 | 35 |
| Batatas cozidas com azeite | 200 g | 200 | 5 | 35 | 4 |
| Feijão verde | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite (no molho/legumes) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão panado · Batatas cozidas com azeite · Feijão verde · Cenoura · Alface · Tomate cereja · Azeite (no molho/legumes)
Como Salmão panado com batatas e legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | -64 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -373 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +116 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -277 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão panado com batatas e legumes salteados e saudavel?
Com moderacao. Salmão panado com batatas e legumes salteados e calorico com 164 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 60g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão panado com batatas e legumes salteados e bom para emagrecer?
Com 830 calorias por porcao, Salmão panado com batatas e legumes salteados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão panado com batatas e legumes salteados?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão panado com batatas e legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 29%, proteina 19%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão panado, Batatas cozidas com azeite, Azeite (no molho/legumes)
Quanto tempo leva para queimar Salmão panado com batatas e legumes salteados?
- Corrida: ~95 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminhada: ~203 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão panado com batatas e legumes salteados?
- kcal: 42% da ingestao diaria
- Gordura: 69% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
