Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 4g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Abobrinha fatiada | 80 g | 13.6 | 0.2 | 2.6 | 0.9 |
| Tomate cereja | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
| Azeitona verde | 5 g | 7.2 | 0.8 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Abobrinha fatiada · Tomate cereja · Azeite de oliva · Azeitona verde
Como Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -10 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +196 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +299 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +663 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja e calorico com 155 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 35g de proteina, Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 4%, proteina 32%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva, Abobrinha fatiada
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Abobrinha e Tomate Cereja?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
