Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis contem 670 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 66g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 18 | 0 | 37.5 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 33.8 | 3.1 |
| Purê de batata | 150 g | 169.5 | 6.5 | 25.5 | 2.25 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Limão | 15 g | 4.5 | 0 | 1.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Purê de batata · Brócolis cozido · Limão
Como Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -253 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -47 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +56 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +420 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis e calorico com 130 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis e bom para emagrecer?
Com 670 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 39%, proteina 27%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Purê de batata, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~164 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Arroz, Purê de Batata e Brócolis?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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