Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga contem 778 calorias por porcao (39% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 64g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Arroz negro cozido | 100 g | 130 | 1 | 26 | 4.3 |
| Edamame | 80 g | 97 | 4.2 | 7.1 | 7.7 |
| Salsa de manga | 100 g | 65 | 0.3 | 16.5 | 0.8 |
| Sour cream | 50 g | 97 | 9.1 | 2.3 | 1.5 |
| Gergelim preto | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.4 |
| Molho Teriyaki (shot) | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1.2 |
| Brotos de ervas | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz negro cozido · Edamame · Salsa de manga · Sour cream · Gergelim preto · Molho Teriyaki (shot) · Brotos de ervas
Como Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -361 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -155 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | -52 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +312 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga e calorico com 148 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 64g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga e bom para emagrecer?
Com 778 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 33%, proteina 25%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz negro cozido, Edamame
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga?
- Corrida: ~89 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminhada: ~191 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Arroz Negro, Edamame e Salsa de Manga?
- kcal: 39% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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