Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga contem 733 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 61g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz negro cozido | 100 g | 150 | 1 | 31 | 4 |
| Salsa de manga | 80 g | 55 | 0.5 | 13 | 1 |
| Edamame | 50 g | 61 | 2.5 | 4.5 | 5.5 |
| Creme azedo ou Iogurte grego | 40 g | 78 | 6 | 2 | 4 |
| Sementes de gergelim preto | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Molho Shoyu ou Teriyaki | 30 ml | 45 | 0 | 9 | 2 |
| Brotos de ervas | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz negro cozido · Salsa de manga · Edamame · Creme azedo ou Iogurte grego · Sementes de gergelim preto · Molho Shoyu ou Teriyaki · Brotos de ervas
Como Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -316 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -110 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | -7 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +357 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga e calorico com 158 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 61g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga e bom para emagrecer?
Com 733 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 33%, proteina 27%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz negro cozido, Creme azedo ou Iogurte grego
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga?
- Corrida: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminhada: ~180 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Arroz Negro e Manga?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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