Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura contem 681 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 46g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 180 g | 374.4 | 24 | 0 | 39.6 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Ervilhas | 20 g | 16.2 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Cenoura cozida | 15 g | 5.2 | 0 | 1.2 | 0.1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Ervilhas · Cenoura cozida · Azeite (tempero)
Como Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -264 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -58 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +45 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +409 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura e calorico com 182 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 46g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura e bom para emagrecer?
Com 681 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 27%, proteina 27%
- Densidade energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Arroz de Ervilhas e Cenoura?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
