Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes contem 689 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 39g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Posta de Salmão Grelhado | 180 g | 374 | 24 | 0 | 39.6 |
| Batata a Murro | 100 g | 122 | 5 | 17 | 2 |
| Feijão Verde Cozido | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Salada de Alface e Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Cenoura Ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Batata Doce Assada | 60 g | 54 | 0.1 | 12.5 | 1 |
| Azeite (Tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Limão | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Posta de Salmão Grelhado · Batata a Murro · Feijão Verde Cozido · Salada de Alface e Pepino · Cenoura Ralada · Batata Doce Assada · Azeite (Tempero) · Limão
Como Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -272 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -66 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +37 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +401 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes e calorico com 131 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes e bom para emagrecer?
Com 689 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 23%, proteina 25%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Posta de Salmão Grelhado, Batata a Murro, Azeite (Tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Batata a Murro e Legumes?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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