Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz calorias e nutricao
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Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz contem 576 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 36g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Feijão verde cozido | 100 g | 35 | 0.2 | 7.1 | 1.8 |
| Feijão frade | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.3 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Feijão verde cozido · Feijão frade · Arroz branco cozido · Azeite (tempero)
Como Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -159 kcal, menos proteina |
| Bagel de Salmão e Cream Cheese | 215g | 532 | 28g | -44 kcal, menos proteina |
| Bife com Salmão, Cuscuz e Vegetais | 440g | 827 | 68g | +251 kcal, mais proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz e calorico com 156 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 576 calorias e 39g de proteina, Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 25%, proteina 27%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Feijão Verde e Arroz?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
