Salmão Grelhado com Legumes e Salada calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Legumes e Salada contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 36g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Legumes e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Salmão Grelhado | 120 g | 248 | 16 | 0 | 26 |
| Abóbora Cabotiá Assada | 80 g | 40 | 0.4 | 9 | 1 |
| Cogumelos Refogados | 50 g | 45 | 3 | 2 | 2.5 |
| Cenoura Ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate Cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Purê de Mandioquinha | 60 g | 75 | 2.5 | 12.5 | 0.8 |
| Molho de Maracujá | 30 ml | 65 | 4.5 | 6 | 0.2 |
| Ceviche de Peixe Branco | 50 g | 60 | 1.5 | 2 | 9.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Salmão Grelhado · Abóbora Cabotiá Assada · Cogumelos Refogados · Cenoura Ralada · Alface · Tomate Cereja · Purê de Mandioquinha · Molho de Maracujá · Ceviche de Peixe Branco
Como Salmão Grelhado com Legumes e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -136 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +70 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +173 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +537 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Legumes e Salada e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Legumes e Salada e calorico com 118 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Legumes e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 41g de proteina, Salmão Grelhado com Legumes e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Legumes e Salada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Legumes e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 26%, proteina 28%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Salmão Grelhado, Purê de Mandioquinha, Molho de Maracujá
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Legumes e Salada?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Legumes e Salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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