Salmão Grelhado com Legumes e Sushi calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Legumes e Sushi contem 627 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 49g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Legumes e Sushi?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão Grelhado | 120 g | 250 | 15 | 0 | 26 |
| Beterraba Cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Berinjela Grelhada | 50 g | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Salada de Alface | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Purê de Batata | 80 g | 90 | 3 | 14 | 1.5 |
| Sushi (Hossomaki e Uramaki) | 50 g | 85 | 1 | 16 | 3 |
| Batata Cozida | 40 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Molho/Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão Grelhado · Beterraba Cozida · Berinjela Grelhada · Salada de Alface · Purê de Batata · Sushi (Hossomaki e Uramaki) · Batata Cozida · Molho/Azeite
Como Salmão Grelhado com Legumes e Sushi se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -210 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -4 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +99 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +463 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Legumes e Sushi e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Legumes e Sushi e calorico com 139 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 49g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Legumes e Sushi e bom para emagrecer?
Com 627 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Legumes e Sushi e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Legumes e Sushi?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Legumes e Sushi?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 31%, proteina 23%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão Grelhado, Purê de Batata, Molho/Azeite
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Legumes e Sushi?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Legumes e Sushi?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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