Salmão Grelhado com Mix de Vegetais calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Mix de Vegetais contem 478 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 18g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Mix de Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Salmão Grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Brócolis | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Repolho fatiado | 80 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 1 |
| Cenoura em tiras | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Vagem | 40 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.7 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Molho Shoyu e Óleo (estimado) | 15 ml | 95 | 9 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Salmão Grelhado · Brócolis · Repolho fatiado · Cenoura em tiras · Vagem · Cebola · Molho Shoyu e Óleo (estimado)
Como Salmão Grelhado com Mix de Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -61 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +145 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +248 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +612 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Mix de Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Mix de Vegetais e calorico com 124 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Mix de Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 478 calorias e 38g de proteina, Salmão Grelhado com Mix de Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Mix de Vegetais?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Mix de Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 15%, proteina 29%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Salmão Grelhado, Molho Shoyu e Óleo (estimado), Repolho fatiado
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Mix de Vegetais?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Mix de Vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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