Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate calorias e nutricao
Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate contem 587 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 52g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 150 g | 300 | 15 | 0 | 39 |
| Alcaparras | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 43 | 4 |
| Cogumelos salteados com espinafre | 100 g | 70 | 5 | 4 | 3 |
| Tomate fatiado | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Alcaparras · Arroz branco cozido · Cogumelos salteados com espinafre · Tomate fatiado
Como Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +179 kcal, menos proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -170 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -130 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +359 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 587 calorias e 47g de proteina, Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 35%, proteina 33%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Arroz branco cozido, Cogumelos salteados com espinafre
Quanto tempo leva para queimar Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com Alcaparras, Arroz, Cogumelos e Tomate?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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