Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos calorias e nutricao
Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos contem 567 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 59g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 6 | 2 |
| Tomate fatiado | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Cogumelos salteados | 100 g | 60 | 4 | 4 | 3 |
| Ervilhas | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Tomate fatiado · Cogumelos salteados · Ervilhas
Como Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +199 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -110 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +379 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -14 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 567 calorias e 45g de proteina, Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 42%, proteina 31%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com Arroz, Brócolis, Tomate e Cogumelos?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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