Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados calorias e nutricao
Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados contem 493 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 15g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Ovo frito | 60 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Abobrinha salteada | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cenoura salteada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Brócolis salteado | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Couve-flor salteada | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Pimentão mini salteado | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de limão | 20 ml | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Pimenta biquinho | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Limão (fatia) | 10 g | 2 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Ovo frito · Abobrinha salteada · Cenoura salteada · Brócolis salteado · Couve-flor salteada · Pimentão mini salteado · Molho de limão · Pimenta biquinho · Limão (fatia)
Como Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | +60 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão | 305g | 536 | 32g | +43 kcal, menos proteina |
| Poke Ceviche Salmão base arroz | 400g | 835 | 34g | +342 kcal, menos proteina |
| Poke de Salmão | 390g | 710 | 35g | +217 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados e saudavel?
Com moderacao. Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados e calorico com 116 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 493 calorias e 43g de proteina, Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 12%, proteina 35%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Ovo frito, Molho de limão
Quanto tempo leva para queimar Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com Ovo Frito e Legumes Salteados?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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