Salmão com acompanhamentos e sopa calorias e nutricao
Salmão com acompanhamentos e sopa contem 654 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 64g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com acompanhamentos e sopa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Batata cozida com casca | 80 g | 65 | 0.1 | 15 | 1.5 |
| Mix de folhas verdes | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Sopa de abóbora | 200 ml | 120 | 6 | 12 | 4 |
| Melão picado | 100 g | 34 | 0.2 | 8 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Batata cozida com casca · Mix de folhas verdes · Sopa de abóbora · Melão picado
Como Salmão com acompanhamentos e sopa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +112 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -197 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +292 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -101 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com acompanhamentos e sopa e saudavel?
Com moderacao. Salmão com acompanhamentos e sopa e calorico com 99 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 64g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com acompanhamentos e sopa e bom para emagrecer?
Com 654 calorias por porcao, Salmão com acompanhamentos e sopa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com acompanhamentos e sopa?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com acompanhamentos e sopa?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 39%, proteina 27%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Sopa de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Salmão com acompanhamentos e sopa?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~160 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com acompanhamentos e sopa?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
