Salmão com arroz, brócolis e salada calorias e nutricao
Salmão com arroz, brócolis e salada contem 637 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 59g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com arroz, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 180 g | 360 | 20 | 0 | 42 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0 | 7 | 3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Beterraba cozida | 80 g | 34 | 0 | 8 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Alcaparras · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Tomate · Beterraba cozida
Como Salmão com arroz, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +129 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -180 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +309 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -84 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com arroz, brócolis e salada e saudavel?
Com moderacao. Salmão com arroz, brócolis e salada e calorico com 110 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com arroz, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Com 637 calorias por porcao, Salmão com arroz, brócolis e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com arroz, brócolis e salada?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com arroz, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 37%, proteina 33%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão com arroz, brócolis e salada?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com arroz, brócolis e salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
