Salmão com arroz, feijão e abobrinha calorias e nutricao
Salmão com arroz, feijão e abobrinha contem 570 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 50g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com arroz, feijão e abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 100 | 0.5 | 18 | 6 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Abobrinha refogada
Como Salmão com arroz, feijão e abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +196 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -153 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -113 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +376 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com arroz, feijão e abobrinha e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Salmão com arroz, feijão e abobrinha e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com arroz, feijão e abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 570 calorias e 43g de proteina, Salmão com arroz, feijão e abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com arroz, feijão e abobrinha?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com arroz, feijão e abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 35%, proteina 32%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão com arroz, feijão e abobrinha?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com arroz, feijão e abobrinha?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
