Salmão com arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Salmão com arroz, feijão e salada contem 595 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 68g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Feijão branco cozido | 150 g | 165 | 0.5 | 30 | 10 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Milho cozido | 40 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.2 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Arroz branco cozido · Feijão branco cozido · Alface · Milho cozido · Tomate cereja
Como Salmão com arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +171 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -138 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +351 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -42 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Salmão com arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 595 calorias e 49g de proteina, Salmão com arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 46%, proteina 34%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Feijão branco cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão com arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com arroz, feijão e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
