Salmão com arroz integral e legumes calorias e nutricao
Salmão com arroz integral e legumes contem 605 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 64g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com arroz integral e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Molho agridoce | 20 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Arroz integral cozido | 180 g | 220 | 2 | 45 | 5 |
| Abobrinha cozida | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Brócolis cozido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Molho agridoce · Arroz integral cozido · Abobrinha cozida · Cenoura cozida · Brócolis cozido
Como Salmão com arroz integral e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +161 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -148 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +341 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -52 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com arroz integral e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão com arroz integral e legumes e calorico com 121 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 64g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com arroz integral e legumes e bom para emagrecer?
Com 605 calorias por porcao, Salmão com arroz integral e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com arroz integral e legumes?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com arroz integral e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 42%, proteina 28%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz integral cozido, Molho agridoce
Quanto tempo leva para queimar Salmão com arroz integral e legumes?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com arroz integral e legumes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
