Salmão com batatas e legumes calorias e nutricao
Salmão com batatas e legumes contem 535 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 34g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com batatas e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Molho chimichurri | 20 ml | 90 | 10 | 1 | 0 |
| Batatas cozidas | 150 g | 120 | 0 | 28 | 3 |
| Vagem | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Ervilha torta | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Molho chimichurri · Batatas cozidas · Vagem · Ervilha torta
Como Salmão com batatas e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +231 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -118 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -78 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +411 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com batatas e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão com batatas e legumes e calorico com 134 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com batatas e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 535 calorias e 38g de proteina, Salmão com batatas e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com batatas e legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com batatas e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 25%, proteina 28%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Batatas cozidas, Molho chimichurri
Quanto tempo leva para queimar Salmão com batatas e legumes?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com batatas e legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
