Salmão com brócolos e cenouras calorias e nutricao
Salmão com brócolos e cenouras contem 443 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 18g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com brócolos e cenouras?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cozido | 180 g | 360 | 20 | 0 | 44 |
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.4 |
| Cenouras cozidas | 120 g | 48 | 0.3 | 11 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cozido · Brócolos cozidos · Cenouras cozidas
Como Salmão com brócolos e cenouras se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +323 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +14 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +503 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | +110 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com brócolos e cenouras e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Salmão com brócolos e cenouras e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com brócolos e cenouras e bom para emagrecer?
Sim. Com 443 calorias e 48g de proteina, Salmão com brócolos e cenouras mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com brócolos e cenouras?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com brócolos e cenouras?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 16%, proteina 42%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cozido, Cenouras cozidas, Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Salmão com brócolos e cenouras?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com brócolos e cenouras?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
