Salmão com legumes e batata doce calorias e nutricao
Salmão com legumes e batata doce contem 425 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 30g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com legumes e batata doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Vagem cozida | 80 g | 30 | 0 | 7 | 2 |
| Abobrinha recheada | 100 g | 80 | 4 | 8 | 3 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Batata doce roxa cozida | 50 g | 45 | 0 | 11 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Vagem cozida · Abobrinha recheada · Couve-flor cozida · Batata doce roxa cozida
Como Salmão com legumes e batata doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +341 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +32 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +521 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | +128 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com legumes e batata doce e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Salmão com legumes e batata doce e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com legumes e batata doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 425 calorias e 37g de proteina, Salmão com legumes e batata doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com legumes e batata doce?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com legumes e batata doce?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 28%, proteina 34%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Abobrinha recheada, Batata doce roxa cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão com legumes e batata doce?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com legumes e batata doce?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
