Salmão com legumes e salada de grão de bico calorias e nutricao
Salmão com legumes e salada de grão de bico contem 750 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 53g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com legumes e salada de grão de bico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Molho de ervas e azeite | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Abobrinha cozida | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Batata doce cozida | 80 g | 70 | 0 | 16 | 1 |
| Manga em cubos | 40 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Pepino em rodelas | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Grão de bico | 80 g | 120 | 2 | 20 | 7 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Milho | 20 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Molho de ervas e azeite · Abobrinha cozida · Batata doce cozida · Manga em cubos · Pepino em rodelas · Grão de bico · Tomate picado · Milho · Palmito
Como Salmão com legumes e salada de grão de bico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -197 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão | 305g | 536 | 32g | -214 kcal, menos proteina |
| Poke Ceviche Salmão base arroz | 400g | 835 | 34g | +85 kcal, menos proteina |
| Poke de Salmão | 390g | 710 | 35g | -40 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com legumes e salada de grão de bico e saudavel?
Com moderacao. Salmão com legumes e salada de grão de bico e calorico com 134 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 53g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com legumes e salada de grão de bico e bom para emagrecer?
Com 750 calorias por porcao, Salmão com legumes e salada de grão de bico e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com legumes e salada de grão de bico?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com legumes e salada de grão de bico?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 28%, proteina 24%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Molho de ervas e azeite, Grão de bico
Quanto tempo leva para queimar Salmão com legumes e salada de grão de bico?
- Corrida: ~86 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminhada: ~184 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com legumes e salada de grão de bico?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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