Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada calorias e nutricao
Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada contem 705 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 46g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 12 | 0 | 33 |
| Molho de alcaparras | 15 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Quinoa com vegetais | 150 g | 200 | 5 | 30 | 8 |
| Edamame (grãos) | 80 g | 100 | 4 | 8 | 10 |
| Berinjela grelhada | 150 g | 75 | 6 | 5 | 1 |
| Abacate grelhado | 30 g | 50 | 5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Molho de alcaparras · Quinoa com vegetais · Edamame (grãos) · Berinjela grelhada · Abacate grelhado
Como Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +61 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -248 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +241 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -152 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada e saudavel?
Com moderacao. Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada e calorico com 129 kcal/100 g. Com 53g de proteina e 46g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada e bom para emagrecer?
Com 705 calorias por porcao, Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 26%, proteina 29%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Quinoa com vegetais, Edamame (grãos)
Quanto tempo leva para queimar Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com quinoa, edamame e berinjela grelhada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
