Salmão com salada e edamame calorias e nutricao
Salmão com salada e edamame contem 526 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 18g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com salada e edamame?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 12 | 1 | 33 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Edamame | 80 g | 110 | 5 | 9 | 10 |
| Cogumelos salteados | 70 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Azeite de oliva (molho) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Alface · Pepino · Tomate · Edamame · Cogumelos salteados · Azeite de oliva (molho)
Como Salmão com salada e edamame se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -109 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +97 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +200 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +564 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com salada e edamame e saudavel?
Com moderacao. Salmão com salada e edamame e calorico com 120 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com salada e edamame e bom para emagrecer?
Sim. Com 526 calorias e 48g de proteina, Salmão com salada e edamame mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com salada e edamame?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com salada e edamame?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 14%, proteina 35%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Edamame, Azeite de oliva (molho)
Quanto tempo leva para queimar Salmão com salada e edamame?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com salada e edamame?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
