Salmão com vegetais calorias e nutricao
Salmão com vegetais contem 409 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 12g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão desfiado | 120 g | 250 | 15 | 2 | 26 |
| Pepino em rodelas | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Cebola roxa fatiada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebolinha picada | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Alho picado | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Molho (óleo e temperos) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão desfiado · Pepino em rodelas · Cebola roxa fatiada · Tomate cereja · Cebolinha picada · Alho picado · Molho (óleo e temperos)
Como Salmão com vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +357 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +48 kcal, mais proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +537 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | +144 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salmão com vegetais e calorico com 144 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 409 calorias e 28g de proteina, Salmão com vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com vegetais?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 11%, proteina 27%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão desfiado, Molho (óleo e temperos), Cebola roxa fatiada
Quanto tempo leva para queimar Salmão com vegetais?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com vegetais?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
