Salmão desfiado com arroz e abobrinha calorias e nutricao
Salmão desfiado com arroz e abobrinha contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 46g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão desfiado com arroz e abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão desfiado | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Arroz branco | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Abobrinha cozida | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão desfiado · Arroz branco · Abobrinha cozida · Alcaparras
Como Salmão desfiado com arroz e abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +299 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -50 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -10 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +479 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão desfiado com arroz e abobrinha e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Salmão desfiado com arroz e abobrinha e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão desfiado com arroz e abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 39g de proteina, Salmão desfiado com arroz e abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão desfiado com arroz e abobrinha?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão desfiado com arroz e abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 39%, proteina 36%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão desfiado, Arroz branco, Abobrinha cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão desfiado com arroz e abobrinha?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão desfiado com arroz e abobrinha?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
