Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes calorias e nutricao
Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes contem 697 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 46g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Posta de Salmão Grelhado | 120 g | 250 | 16 | 0 | 26.5 |
| Filete de Peixe Branco | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Arroz de Cenoura | 150 g | 210 | 4.5 | 38 | 4.3 |
| Brócolos Cozidos | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Feijão Verde | 50 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Azeite (Tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Posta de Salmão Grelhado · Filete de Peixe Branco · Arroz de Cenoura · Brócolos Cozidos · Feijão Verde · Azeite (Tempero)
Como Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -280 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -74 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +29 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +393 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes e calorico com 142 kcal/100 g. Com 56g de proteina e 46g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes e bom para emagrecer?
Com 697 calorias por porcao, Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 26%, proteina 32%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Posta de Salmão Grelhado, Arroz de Cenoura, Filete de Peixe Branco
Quanto tempo leva para queimar Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes?
- Corrida: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~171 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão e Peixe Branco com Arroz de Cenoura e Legumes?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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