Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz calorias e nutricao
Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz contem 592 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 52g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Espinafre refogado | 50 g | 45 | 3.2 | 2.4 | 1.5 |
| Macarrão de arroz (Bifum) | 40 g | 44 | 0.1 | 10.1 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Espinafre refogado · Macarrão de arroz (Bifum)
Como Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -175 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +31 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +134 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +498 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz e uma refeicao nutritiva. Com 141 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 592 calorias e 43g de proteina, Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 35%, proteina 29%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com arroz, feijão, espinafre e macarrão de arroz?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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