Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos contem 690 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 55g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Manga em cubos | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0 | 4 | 0.6 |
| Cuscuz marroquino | 30 g | 34 | 0.1 | 6.9 | 1.1 |
| Ovo de codorna | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Batata bolinha | 40 g | 34 | 0.1 | 7.8 | 0.8 |
| Molho/Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca · Alface · Manga em cubos · Beterraba cozida · Cuscuz marroquino · Ovo de codorna · Batata bolinha · Molho/Azeite
Como Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -273 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -67 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +36 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +400 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos e calorico com 141 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 55g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 690 calorias por porcao, Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 32%, proteina 26%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Molho/Azeite
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com arroz, feijão, salada e acompanhamentos?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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