Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes calorias e nutricao
Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes contem 652 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 40g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28.75 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Omelete com espinafre | 80 g | 145 | 10.5 | 1.5 | 11 |
| Milho verde e ervilha | 60 g | 55 | 0.8 | 10 | 2 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Omelete com espinafre · Milho verde e ervilha · Azeite de oliva (preparo)
Como Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -235 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -29 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +74 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +438 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes e calorico com 177 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes e bom para emagrecer?
Com 652 calorias por porcao, Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 24%, proteina 28%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Omelete com espinafre, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~160 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com arroz, omelete de espinafre e seleta de legumes?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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