Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada calorias e nutricao
Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada contem 580 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 43g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Arroz amarelo (com açafrão) | 80 g | 104 | 0.8 | 22.5 | 1.7 |
| Batatas cozidas com ervas | 100 g | 87 | 2.1 | 15.5 | 1.5 |
| Camarão grelhado | 45 g | 45 | 0.5 | 0.4 | 9.7 |
| Salada de repolho e cenoura | 40 g | 25 | 1.2 | 3.2 | 0.4 |
| Tomate fresco | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de salmão grelhado · Arroz amarelo (com açafrão) · Batatas cozidas com ervas · Camarão grelhado · Salada de repolho e cenoura · Tomate fresco · Alface
Como Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -163 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +43 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +146 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +510 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 580 calorias e 48g de proteina, Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 30%, proteina 32%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de salmão grelhado, Arroz amarelo (com açafrão), Batatas cozidas com ervas
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com arroz amarelo, batatas e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
