Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa calorias e nutricao
Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa contem 496 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 32g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz de Konjac | 100 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 11 | 6.3 |
| Quinoa cozida | 60 g | 72 | 1.1 | 12.8 | 2.6 |
| Milho cozido | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz de Konjac · Feijão preto cozido · Quinoa cozida · Milho cozido
Como Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -79 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +127 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +230 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +594 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa e bom para emagrecer?
Sim. Com 496 calorias e 43g de proteina, Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 26%, proteina 34%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Feijão preto cozido, Quinoa cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com arroz de Konjac, feijão, milho e quinoa?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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