Salmão grelhado com arroz e legumes calorias e nutricao
Salmão grelhado com arroz e legumes contem 651 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 62g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Molho de alcaparras (com azeite) | 15 ml | 68 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida · Molho de alcaparras (com azeite)
Como Salmão grelhado com arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +115 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -194 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +295 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -98 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com arroz e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com arroz e legumes e calorico com 132 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 62g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com arroz e legumes e bom para emagrecer?
Com 651 calorias por porcao, Salmão grelhado com arroz e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com arroz e legumes?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 38%, proteina 26%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Molho de alcaparras (com azeite)
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com arroz e legumes?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~159 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com arroz e legumes?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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